Jak radzić sobie z lękiem?

zł19,95

„Jak radzić sobie z lękiem?” to poradnik zawierający listę wyselekcjonowanych sposobów i metod pozwalających na lepsze radzenie sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych. Przedstawione w nim ćwiczenia oraz zalecenia oparte są na sprawdzonych oraz zweryfikowanych procedurach wywodzących się założeń psychoterapii behawioralnej i poznawczo-behawioralnej.

Kategoria:

Opis

Poradnik zawiera wiele różnorodnych rozwiązań. Nie próbuj wykonywać ich wszystkich! Znajdź coś dla siebie, co będzie najlepiej Ci pasować. Wybierz na początek te ćwiczenia, które będzie Ci najłatwiej wdrożyć i które możesz wykonywać od razu. Pamiętaj, że efekty mogą, ale nie muszą pojawić się w sposób natychmiastowy. Czasami wystarczy uświadomić sobie naturę lęku, by go zminimalizować. Czasem jest potrzeba wykonywania częstych i regularnych ćwiczeń by pozbyć się utrwalonych nawyków myślowych.

Poradnik oprócz ćwiczeń zawiera krótkie informacje charakteryzujące zjawisko lęku, jego przyczyny. Mam nadzieję, że poznanie natury lęku złagodzi objawy związane z jego występowaniem.

Pamiętaj, że lęk jest emocją, która znajduje się wyłącznie w Twoim umyśle, nad którym to Ty sprawujesz władzę, a to oznacza, że jeśli chcesz, to możesz go kontrolować.

  • Format: ebook, plik pdf do pobrania
  • Zawartość: informacje pozwalające na lepsze zrozumienie mechanizmu lęku oraz dużo przykładów ćwiczeń
  • Zabezpieczenia: plik chroniony jest znakiem wodnym

 

UWAGA! Przed zakończeniem transakcji proszę pamiętać o pobraniu pliku.

Plik pobierze się po kliknięciu fioletowego pola z tekstem: Jak radzić sobie z lękiem?