{"id":375,"date":"2016-04-23T17:52:45","date_gmt":"2016-04-23T15:52:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/?p=375"},"modified":"2022-08-18T21:01:10","modified_gmt":"2022-08-18T19:01:10","slug":"odpornosc-psychiczna-na-stres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/","title":{"rendered":"Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres"},"content":{"rendered":"<p>Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres od wielu lat jest przedmiotem zainteresowania i bada\u0144 psycholog\u00f3w. Badania nad odporno\u015bci\u0105 psychiczn\u0105 na stres prowadzili swoje badania tacy naukowcy jak Kobasa (wp\u0142yw czynnik\u00f3w osobowo\u015bciowych i optymistyczna orientacja \u017cyciowa), J.E. Lehr czy P. Clough (badania nad koncepcj\u0105 Odporno\u015bci (Dzielno\u015bci) Psychicznej). W swoich badaniach pr\u00f3bowali oni znale\u017a\u0107 czynniki, kt\u00f3re pomagaj\u0105 ludziom pokonywa\u0107 sytuacje trudne. Efektem poszukiwa\u0144 jest wypracowanie praktycznych modeli podej\u015bcia do stresu i radzenia sobie ze stresem.<\/p>\n<h4>Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres \u2013 7 filar\u00f3w radzenia sobie ze stresem<\/h4>\n<p>Model 7 filar\u00f3w radzenia sobie ze stresem opiera si\u0119 na nast\u0119puj\u0105cych czynnikach:<\/p>\n<ol>\n<li>Optymizm \u2013 podej\u015bcie do sytuacji stresowej i globalne podej\u015bcie do \u017cycia charakteryzuj\u0105ce si\u0119 optymistycznym nastawieniem, nacechowanym przekonanie, i\u017c ka\u017cd\u0105 sytuacj\u0119 mo\u017cna rozwi\u0105za\u0107<\/li>\n<li>Akceptacja \u2013 zgoda na to, i\u017c wiele czynnik\u00f3w w \u017cyciu danej osoby nie podlega zmianie, a ich akceptacja powoduje brak wyst\u0105pienia nieporz\u0105dnych emocji i napi\u0119cia zwi\u0105zanego ze stresem<\/li>\n<li>Nastawienie na osi\u0105gni\u0119cie celu \u2013 nazywanie sytuacji \u017cyciowych nie w kategoriach trudno\u015bci i problem\u00f3w ale w\u0142a\u015bnie wyzwa\u0144 i cel\u00f3w do zrealizowania<\/li>\n<li>Umiej\u0119tno\u015b\u0107 porzucenia roli ofiary \u2013 przyj\u0119cie postawy proaktywnej charakteryzuj\u0105cej si\u0119 przekonaniem, i\u017c posiadamy wp\u0142yw na siebie i swoje \u017cycie a nie przekonanie, \u017ce jeste\u015bmy nic nie znacz\u0105cych obiektem rzuconym w koleje losu<\/li>\n<li>Umiej\u0119tno\u015b\u0107 budowania sieci kontakt\u00f3w \u2013 zdolno\u015b\u0107 do budowania trwa\u0142ych i pozytywnych relacji mi\u0119dzyludzkich pozwalaj\u0105cych na tworzenie sieci wsparcia w sytuacji tego wymagaj\u0105cych.<\/li>\n<li>Planowanie przysz\u0142o\u015bci \u2013 zarz\u0105dzanie sob\u0105 w czasie i przewidywanie potencjalnych trudno\u015bci, kt\u00f3rym mo\u017cna przeciwdzia\u0142a\u0107 poprzez przygotowanie siebie i swoich zasob\u00f3w.<\/li>\n<li>U\u015bwiadomienie sobie odpowiedzialno\u015bci \u2013 branie pe\u0142nej odpowiedzialno\u015bci za siebie i swoje \u017cycie.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres<\/h3>\n<p>Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres to zdolno\u015b\u0107 do radzenia sobie z sytuacjami trudnymi, wyzwaniami i presj\u0105. Odporno\u015b\u0107 psychiczna jest czynnikiem umo\u017cliwiaj\u0105cym sprawne rozwi\u0105zanie problem\u00f3w oraz osi\u0105gni\u0119cie szczytowej formy i najlepszych wynik\u00f3w zar\u00f3wno w \u017cyciu zawodowym jak i prywatnym.<\/p>\n<p>Do kluczowych czynnik\u00f3w odporno\u015bci psychicznej nale\u017c\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>podej\u015bcie do wyzwa\u0144 \u2013 traktowanie wyzwa\u0144 jako zada\u0144 do wykonania<\/li>\n<li>poczucie wp\u0142ywu \u2013 przekonanie o mo\u017cliwo\u015bci wp\u0142ywu i oddzia\u0142ywania na sytuacje stanowi\u0105ce wyzwanie<\/li>\n<li>poczucie wp\u0142ywu na w\u0142asne \u017cycie \u2013 przekonanie po siadaniu wp\u0142ywu na swoje \u017cycie i jego przebieg<\/li>\n<li>umiej\u0119tno\u015b\u0107 zarz\u0105dzania swoimi emocjami \u2013 umiej\u0119tno\u015b\u0107 \u015bwiadomego kontrolowania swoich emocji oraz odpowiednie ich wykorzystanie<\/li>\n<li>zaanga\u017cowanie \u2013 pe\u0142ne zaanga\u017cowanie w sytuacj\u0119 stanowi\u0105c\u0105 wyzwanie<\/li>\n<li>pewno\u015b\u0107 siebie: wiara we w\u0142asne umiej\u0119tno\u015bci \u2013 przekonanie o posiadaniu odpowiednich zasob\u00f3w, wiedzy i umiej\u0119tno\u015bci pozwalaj\u0105cych na radzenie sobie z sytuacj\u0105 stanowi\u0105c\u0105 wyzwanie<\/li>\n<li>pewno\u015b\u0107 siebie w kontaktach interpersonalnych \u2013 okazywanie postawy pewno\u015bci siebie i poczucia w\u0142asnej warto\u015bci w relacjach z innymi lud\u017ami.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Badania nad odporno\u015bci\u0105 psychiczn\u0105 na 3000 pracownik\u00f3w w Polsce dostarczy\u0142y wynik\u00f3w, i\u017c istnieje korelacja pomi\u0119dzy poziomem odporno\u015bci psychicznej a stanowiskiem zajmowanym w hierarchii organizacyjnej (Harvard Business Review, 2007). Najwy\u017csze wyniki w poziomie odporno\u015bci psychicznej uzyskiwa\u0142y osoby pe\u0142ni\u0105ce najwy\u017csze funkcje (np. dyrektorzy). Wynika z tego wniosek, i\u017c odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres stanowi kluczowy czynnik decyduj\u0105cy o awansie i sukcesie zawodowym.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/odporno\u015b\u0107-psychiczna-na-stres.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-379\" src=\"http:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/odporno\u015b\u0107-psychiczna-na-stres.png\" alt=\"odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres\" width=\"932\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/odporno\u015b\u0107-psychiczna-na-stres.png 932w, https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/odporno\u015b\u0107-psychiczna-na-stres-600x404.png 600w, https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/odporno\u015b\u0107-psychiczna-na-stres-300x202.png 300w, https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/odporno\u015b\u0107-psychiczna-na-stres-768x517.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 932px) 100vw, 932px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres jest cech\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna rozwija\u0107. Dlatego warto bada\u0107 posiadany poziom odporno\u015bci, monitorowa\u0107 go i rozwija\u0107 cho\u0107by z tego powodu, i\u017c odporno\u015b\u0107 psychiczna os\u0142abia si\u0119 po trudnych zadaniach i d\u0142ugotrwa\u0142ych sytuacjach kryzysowych.<\/p>\n<p><strong>Chcesz pozna\u0107 swoje dominuj\u0105ce strategie radzenia sobie ze stresem?<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.pracowniatestow.com\/testy\/fill-out,strategie-radzenia-sobie-ze-stresem-32.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&gt;&gt;KLIKNIJ TUTAJ&lt;&lt;<\/a><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres od wielu lat jest przedmiotem zainteresowania i bada\u0144 psycholog\u00f3w. Badania nad odporno\u015bci\u0105 psychiczn\u0105 na stres prowadzili swoje badania tacy naukowcy jak Kobasa (wp\u0142yw czynnik\u00f3w osobowo\u015bciowych i<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on wp_trim_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on wp_trim_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":377,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[41,46,53],"tags":[47,55,32,44],"class_list":["post-375","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kompetencje-spoleczne","category-psychologia","category-zdrowie","tag-psychologia","tag-stres","tag-team-work","tag-zarzadzanie-personelem","comments-off"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres - Pracownia Test\u00f3w BLOG<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres to zdolno\u015b\u0107 do radzenia sobie z sytuacjami trudnymi, wyzwaniami i presj\u0105 zwi\u0105zanymi z sytuacjami osobistymi i zawodowymi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres - Pracownia Test\u00f3w BLOG\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres to zdolno\u015b\u0107 do radzenia sobie z sytuacjami trudnymi, wyzwaniami i presj\u0105 zwi\u0105zanymi z sytuacjami osobistymi i zawodowymi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pracownia Test\u00f3w BLOG\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-04-23T15:52:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-18T19:01:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/odporno\u015b\u0107_1461434704.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pracownia Test\u00f3w\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pracownia Test\u00f3w\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pracownia Test\u00f3w\",\"@id\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/#\/schema\/person\/fa93d90202a572e206fa2e13c85826ec\"},\"headline\":\"Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres\",\"datePublished\":\"2016-04-23T15:52:45+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-18T19:01:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/\"},\"wordCount\":612,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/odporno\u015b\u0107_1461434704.jpg\",\"keywords\":[\"psychologia\",\"stres\",\"team work\",\"zarz\u0105dzanie personelem\"],\"articleSection\":[\"Kompetencje spo\u0142eczne\",\"Psychologia\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/\",\"url\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/\",\"name\":\"Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres - Pracownia Test\u00f3w BLOG\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/odporno\u015b\u0107_1461434704.jpg\",\"datePublished\":\"2016-04-23T15:52:45+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-18T19:01:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/#\/schema\/person\/fa93d90202a572e206fa2e13c85826ec\"},\"description\":\"Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres to zdolno\u015b\u0107 do radzenia sobie z sytuacjami trudnymi, wyzwaniami i presj\u0105 zwi\u0105zanymi z sytuacjami osobistymi i zawodowymi.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/odporno\u015b\u0107_1461434704.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/odporno\u015b\u0107_1461434704.jpg\",\"width\":640,\"height\":480,\"caption\":\"geralt \/ Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/\",\"name\":\"Pracownia Test\u00f3w BLOG\",\"description\":\"Pracowania Test\u00f3w to serwis zawieraj\u0105cy testy osobowo\u015bci przydatne w planowaniu i rozwoju kariery  oraz rozwoju osobistym.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/#\/schema\/person\/fa93d90202a572e206fa2e13c85826ec\",\"name\":\"Pracownia Test\u00f3w\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bf422ef16886fbd73639c46bae03e884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bf422ef16886fbd73639c46bae03e884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pracownia Test\u00f3w\"},\"url\":\"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/author\/ebokpracowniatestow-com\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres - Pracownia Test\u00f3w BLOG","description":"Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres to zdolno\u015b\u0107 do radzenia sobie z sytuacjami trudnymi, wyzwaniami i presj\u0105 zwi\u0105zanymi z sytuacjami osobistymi i zawodowymi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres - Pracownia Test\u00f3w BLOG","og_description":"Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres to zdolno\u015b\u0107 do radzenia sobie z sytuacjami trudnymi, wyzwaniami i presj\u0105 zwi\u0105zanymi z sytuacjami osobistymi i zawodowymi.","og_url":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/","og_site_name":"Pracownia Test\u00f3w BLOG","article_published_time":"2016-04-23T15:52:45+00:00","article_modified_time":"2022-08-18T19:01:10+00:00","og_image":[{"width":640,"height":480,"url":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/odporno\u015b\u0107_1461434704.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pracownia Test\u00f3w","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pracownia Test\u00f3w","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/"},"author":{"name":"Pracownia Test\u00f3w","@id":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/#\/schema\/person\/fa93d90202a572e206fa2e13c85826ec"},"headline":"Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres","datePublished":"2016-04-23T15:52:45+00:00","dateModified":"2022-08-18T19:01:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/"},"wordCount":612,"image":{"@id":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/odporno\u015b\u0107_1461434704.jpg","keywords":["psychologia","stres","team work","zarz\u0105dzanie personelem"],"articleSection":["Kompetencje spo\u0142eczne","Psychologia","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/","url":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/","name":"Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres - Pracownia Test\u00f3w BLOG","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/odporno\u015b\u0107_1461434704.jpg","datePublished":"2016-04-23T15:52:45+00:00","dateModified":"2022-08-18T19:01:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/#\/schema\/person\/fa93d90202a572e206fa2e13c85826ec"},"description":"Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres to zdolno\u015b\u0107 do radzenia sobie z sytuacjami trudnymi, wyzwaniami i presj\u0105 zwi\u0105zanymi z sytuacjami osobistymi i zawodowymi.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/odporno\u015b\u0107_1461434704.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/odporno\u015b\u0107_1461434704.jpg","width":640,"height":480,"caption":"geralt \/ Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/2016\/04\/23\/odpornosc-psychiczna-na-stres\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Odporno\u015b\u0107 psychiczna na stres"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/#website","url":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/","name":"Pracownia Test\u00f3w BLOG","description":"Pracowania Test\u00f3w to serwis zawieraj\u0105cy testy osobowo\u015bci przydatne w planowaniu i rozwoju kariery  oraz rozwoju osobistym.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/#\/schema\/person\/fa93d90202a572e206fa2e13c85826ec","name":"Pracownia Test\u00f3w","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bf422ef16886fbd73639c46bae03e884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bf422ef16886fbd73639c46bae03e884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pracownia Test\u00f3w"},"url":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/author\/ebokpracowniatestow-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/375","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=375"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/375\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":634,"href":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/375\/revisions\/634"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blog.pracowniatestow.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}