Indywidualne radzenie sobie ze stresem wynika z posiadanych predyspozycji i sk\u0142onno\u015bci zwi\u0105zanych z podej\u015bciem do stresu i jego rozumiem. Ka\u017cdy z nas mo\u017ce stosowa\u0107 r\u00f3\u017cne strategii i sposoby pozwalaj\u0105ce na redukcj\u0119 stresu i obni\u017cenie jego niepo\u017c\u0105danych skutk\u00f3w.<\/p>\n
B\u0119d\u0105c w sytuacji stresowej mo\u017cemy poszukiwa\u0107 informacji<\/strong> w celu uzyskania informacji na temat sytuacji stresowej a tym samym zyska\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 wykorzystania ich przy podejmowaniu decyzji o tym w jaki spos\u00f3b zachowa\u0107 si\u0119 lub co zrobi\u0107, aby zmieni\u0107 sytuacj\u0119. Uzyskane informacje pozwalaj\u0105 przewarto\u015bciowa\u0107 szkody, straty czy zagro\u017cenia, a tym samym zmieni\u0107 pierwotn\u0105 ocen\u0119 sytuacji. Informacje mog\u0105 tak\u017ce s\u0142u\u017cy\u0107 potwierdzeniu s\u0142uszno\u015bci wcze\u015bniejszej decyzji, czy wreszcie samouspokojeniu.<\/p>\n Wiele os\u00f3b decyduje si\u0119 na pozostawanie w niepewno\u015bci u unika dochodzeniu szczeg\u00f3\u0142\u00f3w. Strategia ta mo\u017ce by\u0107 skuteczna, gdy\u017c pe\u0142na informacja mog\u0142aby spowodowa\u0107 nasilenie, zamiast os\u0142abienia stresu. Dotyczy to szczeg\u00f3lnie sytuacji tzw. \u201ebeznadziejnych\u201d, \u201ebez wyj\u015bcia\u201d, kiedy niewiele mo\u017cna zrobi\u0107, aby je zmieni\u0107. W takim przypadku pozostawanie w niepewno\u015bci mo\u017ce podtrzyma\u0107 nadziej\u0119 i odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105. Wiele os\u00f3b woli nie wiedzie\u0107 wszystkiego, bo ca\u0142a prawda mog\u0142aby ich za\u0142ama\u0107. Niepewno\u015b\u0107 rodzi cz\u0119sto nadziej\u0119, \u017ce z\u0142o przeminie, \u017ce wszystko jeszcze si\u0119 u\u0142o\u017cy.<\/p>\n Dla przeciwie\u0144stwa inne osoby d\u0105\u017c\u0105 do tego, by zawsze i w ka\u017cdych okoliczno\u015bciach zna\u0107 prawd\u0119, nawet je\u017celi jest okrutna. \u015awiadomo\u015b\u0107 tego co ich czeka, daje im wi\u0119cej spokoju ni\u017c brak tej wiedzy. Dzi\u0119ki temu zyskuj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 przystosowania si\u0119 do sytuacji a tym samym maj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 podj\u0119cia dzia\u0142a\u0144 zwi\u0105zanych z ich losem.<\/p>\n Inne osoby w sytuacjach stresowych preferuj\u0105 podejmowanie bezpo\u015brednich dzia\u0142a\u0144 i<\/strong> czynno\u015bci s\u0142u\u017c\u0105cych zmianie sytuacji w kt\u00f3rej si\u0119 znale\u017ali. Mog\u0105 one by\u0107 bardzo zr\u00f3\u017cnicowane i mog\u0105 s\u0142u\u017cy\u0107 zar\u00f3wno przezwyci\u0119\u017ceniu skutk\u00f3w zdarzenia jak r\u00f3wnie\u017c \u201eodsuni\u0119ciu\u201d od siebie problem\u00f3w, z kt\u00f3rymi nie potrafimy sobie poradzi\u0107. St\u0105d ucieczki w alkohol, narkotyki. Zapobieganie przysz\u0142ym zagro\u017ceniom, niedopuszczanie do ich powstawania dokonywane zar\u00f3wno w otoczeniu jak i w samym sobie mog\u0105 zmieni\u0107 sytuacje na lepsz\u0105, znacznie korzystniejsz\u0105.<\/p>\n